Ta ett skogsbad och må bättre till kropp och själ. Bara det faktum att du är ute i skogen är bra för din hälsa berättar Jenny Lovebo som forskar på hur man kan använda skogen för att hålla sig friskare. Ett skogsbad  betyder att bada i skogens atmosfär genom att öppna alla sinnen för olika intryck. Skogsbad har i forskning visat sig minska stress, i form av exempelvis lägre blodtryck och minskad frisättning av stresshormonet kortisol. Likaså stärka immunförsvaret, förbättra sömnen, samt minska depression, ångest och oro.

 

Akustisk musikhälsa handlar om hur ofiltrerade, levande ljud och instrument kan förbättra välbefinnandet. Forskning visar att akustisk musik och musikterapi frigör lugnande hormoner som oxytocin, sänker stressnivåer och minskar smärta. Det är ett kraftfullt verktyg för både mental och fysisk hälsa

 

Vi samlas på Borghamn Strand och vandrar därefter långsamt tillsammans med Emelie i den vackra skogen på Omberg vid Vätterns strand. Öppna dina sinnen för skogens dofter, skönhet och ljud. På vandringen har Emelie med sig sin kristallflöjt och ibland stannar vi upp och låter flöjten prata med skogen och dess invånare. Vi vandrar sedan tillbaka till Borghamn Strand